有人在騎馬時(shí)，總有一種“找不到腿”的感覺(jué)！那么騎馬時(shí)，怎樣才能讓小腿保持在正確的位置呢？可以試試下面的幾個(gè)練習(xí)。

抱抱你的馬

在開(kāi)始騎乘之前先把腿的位置放好，慢慢伏身?yè)肀яR兒的脖子，讓腿自然地向后走，然后坐起來(lái)讓腿不要?jiǎng)樱藭r(shí)你會(huì)本能地覺(jué)得腿太靠后了不舒服，慢慢向前移動(dòng)你的腿直到小腿處于像是“站立”一樣的平衡位置。

為了幫助轉(zhuǎn)動(dòng)你的腿（常常過(guò)于外旋），把你的腳趾指向正前方，在鞍上做一個(gè)伏身輕騎坐的姿勢(shì)，然后再坐回來(lái)。你也可以改為把腳跟轉(zhuǎn)離馬。

無(wú)鞍騎乘

小腿移動(dòng)的根本原因是沒(méi)有找到自己的平衡，沒(méi)有坐好?？赡苄枰粠яR鞍騎乘幾個(gè)星期才能找到更好的位置。大腿內(nèi)側(cè)和小腿應(yīng)該靠著馬，而不是用腿的后部。試著感受把腿纏在馬身上，而不是用腿去夾，這樣你的大腿內(nèi)側(cè)就重量太多了。需要向后傾斜你的盆骨，感覺(jué)到你的坐骨真的坐下了。

跪在馬上

當(dāng)你騎馬時(shí)，想象著跪在馬鞍上。什么意思呢？就是膝蓋應(yīng)該指向地面，這自然會(huì)把小腿放在對(duì)的位置，試著感覺(jué)膝蓋隨著馬的運(yùn)動(dòng)前后移動(dòng)，這會(huì)讓你的小腿非常穩(wěn)定。如果向下看，你不應(yīng)該看到自己的腳尖，因?yàn)槟愕南ドw應(yīng)該擋住了。如果你能看到，這意味著小腿太向前或是你腳尖外撇。

思考加上適當(dāng)?shù)鸟R下力量訓(xùn)練才是改善動(dòng)作的根本，只有通過(guò)大量的練習(xí)才能帶來(lái)質(zhì)的改變。光是看一篇文章是不夠的。（馬術(shù)在線）