當(dāng)你開始跳障礙的時(shí)候，你要考慮這五個(gè)階段——接近障礙、起跳、躍起、著陸和恢復(fù)。騎手要想做到正確地執(zhí)行每一個(gè)階段，需要時(shí)間和大量的練習(xí)。

只要騎手覺得在地桿上騎行很舒服，就可以進(jìn)行跳躍迷你障礙（Cavaletti，一根離地幾英寸高的桿子，足夠讓馬跳起來，而不只是跨過桿）的練習(xí)。當(dāng)騎手安全通過迷你障礙，下一步將是練習(xí)跳躍一個(gè)小的交叉桿（Cross pole）。

交叉桿對(duì)于初學(xué)跳障礙的騎手來說是一個(gè)極好的工具，它是所有障礙中跳躍難度最低的。有兩種方法去跳這個(gè)小障礙：一種是讓交叉桿獨(dú)立存在，另一種是在起跳交叉桿前設(shè)三到四根快步地桿。這兩種方法的訓(xùn)練效果都很好。交叉桿有利于騎手保持正直地騎過障礙的中心，并利于馬匹保持在障礙的中心位置且身體正直地跳躍。這個(gè)練習(xí)有助于建立馬匹和騎手的信心，也有助于讓馬匹前進(jìn)。當(dāng)接近交叉桿時(shí)，重要的是騎手要進(jìn)入前騎坐的姿勢(shì)，蹬著腳后跟身體向前傾，在起跳后騎手就要向前看，看向落地后他們將要前進(jìn)的方向。

持續(xù)進(jìn)步

跳障礙訓(xùn)練應(yīng)該分階段進(jìn)行。為了建立你的力量、平衡感和信心，緩慢而穩(wěn)定的進(jìn)步才是光明正途。只要年輕騎手掌握了一線排列的交叉桿的練習(xí)，就可以隨著騎手的技術(shù)水平的提高逐漸增加跳躍的高度、寬度和類型。

也許騎手現(xiàn)在已經(jīng)可以跳躍一段障礙路線了，那就可以通過騎不同的障礙組合來繼續(xù)提高他們的平衡感和跳躍障礙的位置。不過，基本原理是一樣的。保持良好的前進(jìn)氣勢(shì)、韻律和平衡，并仔細(xì)計(jì)劃騎行路線對(duì)于能否正直地接近每道障礙尤為重要。

不管是對(duì)于騎手還是馬匹而言，在嘗試和完成每一個(gè)騎術(shù)訓(xùn)練時(shí)，始終注意并做好每個(gè)細(xì)節(jié)這一點(diǎn)非常重要。（馬術(shù)雜志，文/Sue Foley、Susan Barrett 編譯/Aileen）