騎馬絕對(duì)不像有些人認(rèn)為的那樣：坐在馬背上，拉拉韁控制方向，偶爾踢踢馬肚子催馬前行。事實(shí)上，騎馬是一項(xiàng)非常“復(fù)雜”的運(yùn)動(dòng)。

騎馬訓(xùn)練人的平衡協(xié)調(diào)能力。在馬匹轉(zhuǎn)彎時(shí)跟上馬的節(jié)奏；快步、跑步時(shí)掌握技巧而不被馬顛下來(lái)；手腳并用配合馬匹的速度方向節(jié)奏。

騎馬訓(xùn)練人的全身肌肉，尤其是腿部、腹部、肩部和背部。很多人會(huì)在初次騎馬后大腿內(nèi)側(cè)的股薄肌或是背部的背闊肌會(huì)感到酸痛，不過(guò)時(shí)間長(zhǎng)了肌肉慢慢拉伸開，變得更強(qiáng)壯，消耗掉多余的脂肪。

經(jīng)常進(jìn)行騎馬鍛煉，能量消耗增加，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

騎馬可以治療身體某些方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應(yīng)遲緩、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等，全球的馬術(shù)醫(yī)療越來(lái)越為流行。

馬術(shù)可以使人“返老還童”。馬術(shù)是一個(gè)沒有年齡界限的運(yùn)動(dòng)，68歲的瑪麗·博拉贏得了美國(guó)職業(yè)繞桶冠軍；馬場(chǎng)里拄著拐杖的老奶奶每天下午堅(jiān)持給愛馬打圈；9歲的錢尼·張伯倫贏得了110萬(wàn)美金的繞桶獎(jiǎng)金.....只要有愛，就有激情，年齡也只是一個(gè)數(shù)字而已。

經(jīng)常進(jìn)行騎馬鍛煉，能量消耗增加，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

騎馬可以治療身體某些方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應(yīng)遲緩、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等，全球的馬術(shù)醫(yī)療越來(lái)越為流行。在刷馬、打掃馬房或備鞍的同時(shí)就像在“舉重”，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的訓(xùn)練可以幫助騎手保持骨量，就像是做瑜伽或普拉提。

調(diào)查研究顯示，終身學(xué)習(xí)會(huì)防止記憶力下降。肌肉與大腦都是如此，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)保持活力。騎馬鍛煉促進(jìn)大腦血液循環(huán)，幫助大腦保持年輕活力。馬術(shù)運(yùn)動(dòng)接近自然，更能幫助人放松心情緩解壓力。

騎馬過(guò)程中不能駝背弓腰，可以幫助人培養(yǎng)良好的形體習(xí)慣，長(zhǎng)期以往，很少有騎手會(huì)變成日常生活中的“大蝦米”，昂首挺胸的姿態(tài)看起來(lái)特別有自信。

同樣在與馬接觸的過(guò)程中可以培養(yǎng)騎手對(duì)動(dòng)物、對(duì)人的愛心細(xì)心與耐心。馬術(shù)也能教給我們?cè)鯓映蔀橐粋€(gè)好的“領(lǐng)導(dǎo)者”。在騎馬中，我們扮演“領(lǐng)導(dǎo)者”的角色而并不是“壓迫者”。怎樣巧妙地讓馬服從自己的指令又不使用暴力強(qiáng)制手段是門學(xué)問(wèn)，與人相處亦是如此。越是有親和力的領(lǐng)導(dǎo)，往往越招人喜歡，領(lǐng)導(dǎo)效果也會(huì)越好。（馬語(yǔ)狗說(shuō)）